段时间不使用社交媒体的测试很成

我做到了,这就是我的发现和结果。 放松 社交媒体排毒:它是什么以及为什么重要 社交媒体排毒意味着完全戒除通过任何设备主动(发帖、评论、点赞等)和被动(观察)使用个人社交媒体;就我而言,按照重要性排序,我冻结的社交网络是 Linkedin、Instagram、Facebook、Twitter 和 Tik Tok。我没有将 Google、Youtube、Whatsapp 等平台视为社交媒体(即使选择有问题)。数字戒毒的目标是双重的:尽可能消除/限制接触社交平台,从而为其他活动(工作和娱乐)赢得时间。

没有社交媒体的生活结果和

感觉 一段时间不使用社交媒体的测试很成功:7天之内我成 香港电话号码 功地在没有社交媒体的情况下生活,不打开任何社交网络。主要也是最困难的挑战从来都不是查看收到的电子邮件通知(例如“有人提到了你”)。那一刻,巨大的好奇心被激发,对多巴胺的渴望促使你找出谁在谈论你:秘诀就是对自己重复“如果紧急,打电话或写一封电子邮件”。事实上,没有一个通知是紧急的(甚至他们在 LinkedIn 上向我请求的 3 个SEO 服务报价也不紧急) 我不使用社交媒体,而是更多地查看电子邮件、Youtube、经典电视、Whatsapp 聊天、新闻网站和 Google Discover 应用程序(在某些方面类似于社交新闻流)。

扣除所有费用,我估计每

电话号码

周大约 2 小时(每年 104 小时!),我训练了更多时间(3 次而不是平均 2 次),我阅读 哥伦比亚电话号码 了更多内容(2 章而不是 1 章) ,我比平常走得更多(也得益于美好的日子)。 就感觉而言,您会在最初的 24-48 小时内感受到与社交媒体的真正脱离,其中人们想知道“但是 LinkedIn 或 Instagram 上会发生什么?”。在此阶段之后,当您认为自己已经摆脱了社交媒体时,电子邮件通知就会到来,这会产生好奇心以及对与好奇心相关的多巴胺的渴望。

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