段时间不使用社交媒体的测试很成

我做到了，这就是我的发现和结果。 放松 社交媒体排毒：它是什么以及为什么重要 社交媒体排毒意味着完全戒除通过任何设备主动（发帖、评论、点赞等）和被动（观察）使用个人社交媒体；就我而言，按照重要性排序，我冻结的社交网络是 Linkedin、Instagram、Facebook、Twitter 和 Tik Tok。我没有将 Google、Youtube、Whatsapp 等平台视为社交媒体（即使选择有问题）。数字戒毒的目标是双重的：尽可能消除/限制接触社交平台，从而为其他活动（工作和娱乐）赢得时间。

没有社交媒体的生活结果和

感觉 一段时间不使用社交媒体的测试很成功：7天之内我成 香港电话号码 功地在没有社交媒体的情况下生活，不打开任何社交网络。主要也是最困难的挑战从来都不是查看收到的电子邮件通知（例如“有人提到了你”）。那一刻，巨大的好奇心被激发，对多巴胺的渴望促使你找出谁在谈论你：秘诀就是对自己重复“如果紧急，打电话或写一封电子邮件”。事实上，没有一个通知是紧急的（甚至他们在 LinkedIn 上向我请求的 3 个SEO 服务报价也不紧急） 我不使用社交媒体，而是更多地查看电子邮件、Youtube、经典电视、Whatsapp 聊天、新闻网站和 Google Discover 应用程序（在某些方面类似于社交新闻流）。

扣除所有费用，我估计每

周大约 2 小时（每年 104 小时！），我训练了更多时间（3 次而不是平均 2 次），我阅读 哥伦比亚电话号码 了更多内容（2 章而不是 1 章） ，我比平常走得更多（也得益于美好的日子）。 就感觉而言，您会在最初的 24-48 小时内感受到与社交媒体的真正脱离，其中人们想知道“但是 LinkedIn 或 Instagram 上会发生什么？”。在此阶段之后，当您认为自己已经摆脱了社交媒体时，电子邮件通知就会到来，这会产生好奇心以及对与好奇心相关的多巴胺的渴望。